もう師走ではございますが今年に入り、練習らしい練習を初めてしたかも(^o^;)
いつでもぶっつけ本番になってしまい、
トレイルランニングレースや
ウルトラマラソンなどでは、必ずスイーパーと一緒になってしまい、打開しなくてはと思う２０１１年。
このたび、地元最大手のドラッグストアチェーン
杏林堂薬局さんのツアーに
トレーナー＆ランニングアドバイザーとして、ホノルルマラソンへ同行させていただく事になりました！
アリガタヤ(@゜▽゜@)
、完走六時間のペースでニューハレテーピングやサプリメントを持ちながら
ツアー参加の皆さんからリタイアが出ないようにトレーナーとして選手として参加します。
っで今日はホノルルマラソンから１週間を切ってしまっているので、気のおもむくままの１５ｋm走してきました。
今日の目的は、ニューハレを１枚も貼らないで走る事で、違和感や痛みが出ないか？
もし出たらその対処法をレースまでに対策する目的テキナ！
１時間４５分で帰ってきましたが、やはり車の運転で右足裏側全体にコリがある事から、右膝に違和感が出ました。
あとはまぁ運動不足の筋肉疲労が(^o^;)
これにより、ニューハレを貼るポイントもわかったのですが、大事な事は
“ニューハレで臭いもの(痛い所)に蓋をしてしまう”
ようになってはならない事です。
ので、当日までに、体の左右のバランスを整えるストレッチや、足の裏側全体にバランスを整えるストレッチをしていきます。
今日の使用し試したグッズは
◆シューズ：アディゼロ ＣＳ７
◆カーフ：Ｃ３fitゲーター
(これがかなりいい！！)
◆靴下：ブリッジデェール
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