ホノルル対策ジョグした！！

もう師走ではございますが今年に入り、練習らしい練習を初めてしたかも(^o^;)
いつでもぶっつけ本番になってしまい、
トレイルランニングレースや
ウルトラマラソンなどでは、必ずスイーパーと一緒になってしまい、打開しなくてはと思う２０１１年。

このたび、地元最大手のドラッグストアチェーン杏林堂薬局さんのツアーに

トレーナー＆ランニングアドバイザーとして、ホノルルマラソンへ同行させていただく事になりました！

アリガタヤ(@゜▽゜@)

、完走六時間のペースでニューハレテーピングやサプリメントを持ちながら
ツアー参加の皆さんからリタイアが出ないようにトレーナーとして選手として参加します。

っで今日はホノルルマラソンから１週間を切ってしまっているので、気のおもむくままの１５ｋm走してきました。

今日の目的は、ニューハレを１枚も貼らないで走る事で、違和感や痛みが出ないか？
もし出たらその対処法をレースまでに対策する目的テキナ！

１時間４５分で帰ってきましたが、やはり車の運転で右足裏側全体にコリがある事から、右膝に違和感が出ました。

あとはまぁ運動不足の筋肉疲労が(^o^;)

これにより、ニューハレを貼るポイントもわかったのですが、大事な事は
“ニューハレで臭いもの(痛い所)に蓋をしてしまう”
ようになってはならない事です。

ので、当日までに、体の左右のバランスを整えるストレッチや、足の裏側全体にバランスを整えるストレッチをしていきます。



今日の使用し試したグッズは
◆シューズ：アディゼロ ＣＳ７

◆カーフ：Ｃ３fitゲーター
(これがかなりいい！！)

◆靴下：ブリッジデェール