【“マエストロ”こうじぃ〜の、プロ化のすすめ！！】

全国100人足らずの、私！痩せます宣言！０７のファンの皆さんコンバンハ(^0_0^)ｖ


３月より始めた、私！痩せます宣言！０７も

７月の誕生日までに定めた目標は６４.４kg！！

だったはずですが・・・・


いいぃ～んです！！過ぎてもいいぃ～んです！！慈英です！！


続けること！意識することに意義があるんです！！(^O^)／

お！なんかイイジャン(^0_0^)ｖ

気を取り直し、復活の今夜の結果は
体重
６７.４ｋｇ

体脂肪率
１７.４％

スタート時３月１８日は
体重６９.４kg
体脂肪率：１９.３％
  

３月より始めた、私！痩せます宣言！０７

７月の誕生日までの目標は
６４.４kg！！

だったはずですが・・・・

時の流れに身を任せ過ぎ・・・・・

昨夜の結果は
体重
６８.２ｋｇ

体脂肪率
１７.５％

スタート時３月１８日は
体重６９.４kg
体脂肪率：１９.３％


ふむ・・・少しは締まってるではないですか！！

目標には遠いけど・・・・

でも、バレー部もゴルフ部もやってれば、今に締まってくるはずだわ！きっと！

今夜もバレー部、ガンバリマセウ！！






  

『最近体重計の記事あがらやいよね＼(-_-)』

はい、、、

サボッテマシタ(/--)/


はい！今夜復活
【ワタシ痩せます宣言！】
体重６８．８

体脂肪率１８．０


うぅ〜ん、こっからまた始めるか、、、(^0_0^)  

シェイプUP大作戦！！1９日目

７月までに、５Kg痩せ、絞まった体を手に入れる事を誓った、ボク！！

体重と体脂肪率を動画で公表です
(/-0.0-)/

緊張感ある、プロ化のすすめ！！

この記事の楽しみ方は、毎回違う微妙なコメントの違いです

スタート体重は
６９.４kg
体脂肪率：１９.３％


本日の体重
６８．８kg
体脂肪率：１７．７％


※今夜も、凛やで、しっかり食べちゃったけど、体脂肪率は微妙に（＾＾ヾ

ゴルフの練習が聴いたかな？？

寝る前チベット体操ちゃんとやってるもん(^0_0^)


でも、おなか周りの見た目がヤバイ(/--)/





参考：測定の体脂肪体重計は、Nationalです。  

シェイプUP大作戦！！16日目

７月までに、５Kg痩せ、絞まった体を手に入れる事を誓った、ボク！！

体重と体脂肪率を動画で公表です
(/-0.0-)/

緊張感ある、プロ化のすすめ！！

この記事の楽しみ方は、毎回違う微妙なコメントの違いです

スタート体重は
６９.４kg
体脂肪率：１９.３％


本日の体重
６８．８kg
体脂肪率：１８．３％


※今夜も、阿里山で、しっかり食べちゃったけど、体脂肪率は微妙に（＾＾ヾ


寝る前チベット体操ちゃんとやってるもん(^0_0^)


んだば、、、
おやすみなさい☆
(-0.0-)Zzz



参考：測定の体脂肪体重計は、Nationalです。
  

シェイプUP大作戦！！１2日目

７月までに、５Kg痩せ、絞まった体を手に入れる事を誓った、ボク！！

体重と体脂肪率を動画で公表です
(/-0.0-)/

緊張感ある、プロ化のすすめ！！

この記事の楽しみ方は、毎回違う微妙なコメントの違いです

スタート体重は
６９.４kg
体脂肪率：１９.３％

昨日の体重
６９．８kg
体脂肪率：１８.６％


本日の体重
６８．８kg
体脂肪率：１９.２％


※今夜も、ジョリパスでしっかり食べちゃったけど、昨日より１ｋｇ減ってる(^0_0^)ｖ
体脂肪率は、
今夜は見えな～い(/--)/
読めなぁ~い(/--)/

チベット体操ちゃんとやってるもん(^0_0^)


んだば、、、
おやすみなさい☆
(-0.0-)Zzz



参考：測定の体脂肪体重計は、Nationalです。
  

シェイプUP大作戦！！１１日目

７月までに、５Kg痩せ、絞まった体を手に入れる事を誓った、ボク！！

体重と体脂肪率を動画で公表です
(/-0.0-)/

緊張感ある、プロ化のすすめ！！

スタート体重は
６９.４kg
体脂肪率：１９.３％

昨日の体重
７０.０kg
体脂肪率：１８.８％

本日の体重
６９．８kg
体脂肪率：１８.６％


※今夜は、を誕生会でしっかり食べちゃったけど、昨日より微妙に減ってる(^0_0^)ｖ

微妙すぎだよ、おっかさん！！

チベット体操を引き続きちゃんとしませう(^0_0^)



おやすみなさい☆
(-0.0-)Zzz



参考：測定の体脂肪体重計は、Nationalです。  

７月までに、５Kg痩せ、絞まった体を手に入れる事を誓った、ボク！！

体重と体脂肪率を動画で公表です
(/-0.0-)/

緊張感ある、プロ化のすすめ！！

スタート体重は
６９.４kg
体脂肪率：１９.３％

本日の体重
７０.０kg
体脂肪率：１８.８％


※今夜は、遅くまで夜ブロしてたからちょっち心配だったけど、２日前とまったく同じ数値で安心(((^^;)

だけど、目標には遠ざかってるから、気持もを変えなきゃね！

チベット体操をちゃんとしませう(^0_0^)


おやすみなさい☆
(-0.0-)Zzz



参考：測定の体脂肪体重計は、Nationalです。  

７月までに、５Kg痩せ、絞まった体を手に入れる事を誓った、ボク！！

体重と体脂肪率を動画で公表です
(/-0.0-)/

緊張感ある、プロ化のすすめ！！

スタート体重は
６９.４kg
体脂肪率：１９.３％

本日の体重
７０.０kg
体脂肪率：１８.８％


※あれ？あれ？
先日のゴルフで筋肉ついて、代謝しまくってるんじゃ・・・

実は、、

昨夜

赤福

たべまくっちゃった(/--)/
やっぱり
いよいよ、ビリーザブートキャンプを取り入れるのか？？(/--)/


おやすみなさい
(-0.0-)Zzz



参考：測定の体脂肪体重計は、Nationalです。  

７月までに、５Kg痩せ、絞まった体を手に入れる事を誓った、ボク！！

体重と体脂肪率を動画で公表です
(/-0.0-)/

緊張感ある、プロ化のすすめ！！

スタート体重は
６９.４kg
体脂肪率：１９.３％

昨日の体重
６９.４kg
体脂肪率：１８.８％

本日の体重
６８.８kg
体脂肪率：１８.８％


※昨日のゴルフ部で筋肉が着いて、代謝ができた？！(当社比)

まあ、６００グラムは、前後するでしょ(((^_^;)


いよいよ、ビリーザブートキャンプを取り入れるのか？？(/--)/


おやすみなさい
(-0.0-)Zzz



参考：測定の体脂肪体重計は、Nationalです。  

７月までに、５Kg痩せ、絞まった体を手に入れる事を誓った、ボク！！

昨日から、体重と体脂肪率を動画で公表です
(/-0.0-)/

緊張感ある、プロ化のすすめ！！

スタート体重は
６９.４kg
体脂肪率：１９.３％

本日の体重
６９.４kg
体脂肪率：１８.８％


※注目は体脂肪率です！！
筋肉は脂肪より重いから、実質体脂肪率が下がったから、筋肉が着いた！！(当社比)


ゴルフ部が効いたな(^0_0^)ｖ


おやすみなさい
(-0.0-)Zzz



参考：測定の体脂肪体重計は、Nationalです。  

新カテゴリーのスタート！！

『私！痩せます宣言！０７』

７月までに、５Kg痩せ、絞まった体を手に入れる事を誓った、ボク！！

今日から、体重と体脂肪率を動画で公表です
(/-0.0-)/


緊張感ある、プロ化のすすめ！！


測定の体脂肪体重計は、Nationalです。

スタート体重は
６９.４kg

目標は
６４.４kg！！  

『私！痩せます宣言！０７』

７月のお誕生日までに、半年前から増えた５Kgを落とし、すこやかな体に！！

ダイエットというより、シェイプアップです！！

造形物
車・家具・キッチン用品・お洋服

【シェイプが大事！！】

創造物
プラン・マインド・ハート
【シェイプが大事！！】


っということで、、
シェイプアップ・ダイエットに関係【大】のお食事！！

今夜のディナー
このボリュームは、多いでしょうか？


今日の答えは、【NO！】

・栄養バランスと満足度

・食べる時間

・食べる順番

・太らないゾ！のイメージ
・チベット体操の呼吸法を車の運転中や、ファミレスの席に居る時間にも、ちょっとした意識をもって、ちょっとだけでも、ちょっとずつでも♪


とりあえず、、、

ビーフシチュー おいちぃ〜(^0_0^)/